Terapeutická skupina zaměřená na život s úzkostí
Prožíváte-li ve svém životě úzkost a hledáte způsoby, jak s ní zacházet...
Toužíte-li po bezpečném prostoru, kde můžete sdílet své zkušenosti, hledat podporu a objevovat nové možnosti, jak s úzkostí žít, přidejte se k naší psychoterapeutické podpůrné skupině, která se bude setkávat pravidelně od října 2025 do dubna 2026, jednou za 14 dní, ve čtvrteční večer, v Komunitním prostoru na Smíchově.
Společně vytvoříme prostředí, kde se budeme učit naslouchat, sdílet, hledat své zdroje a sílu a posilovat odvahu. Skupinu povedu s kolegyní Janou Chráskovovou.
Společně se budeme učit hledat způsoby, jak úzkosti porozumět a jak s ní zacházet.
Využijeme přitom principy sebereflexe, všímavosti, terapeutických rozhovorů, kruhové komunikace a narativního přístupu. Inspirujeme se také poradními kruhy a dalšími metodami podporujícími hlubší naslouchání a sdílení.
V bezpečném a důvěrném prostředí budete mít možnost sdílet svou zkušenost s úzkostí, objevovat, jaké místo má úzkost ve vašem životě, hledat nové způsoby, jak ji přijímat a zvládat, posilovat vlastní zdroje a odvahu,
a zažívat podporu lidí, kteří se potýkají s podobnými výzvami.
Tyto zkušenosti vám mohou přinést větší nadhled, pocit propojení i praktické dovednosti pro každodenní život.
Co vás čeká
- Kdy a kde? Setkávat se budeme od října 2025 do dubna 2026, vždy ve čtvrtek od 18:30 do 20:30 v Komunitním prostoru na Smíchově, Na Doubkové 8, v Praze 5.
- Jak to bude probíhat? Každé setkání bude mít svůj rámec a téma – například: Co mě sem přivedlo? Co mi úzkost do života přináší? Kdo jsem, když mě úzkost nedefinuje? Budeme využívat kombinaci individuálního zamyšlení a skupinového sdílení. Součástí procesu bude i postupné rozvíjení dovedností naslouchání – zaměřeného na zdroje, silné stránky a alternativní příběhy.
- Na co se zaměříme? Jak úzkost ovlivňuje náš život, vztahy a každodenní fungování, hledání cest, jak s úzkostí žít i jak s ní zacházet, posilování vlastních zdrojů, odvahy a sebevědomí, sdílení a podporu ve skupině lidí s podobnou zkušeností.
- Jaké techniky využíváme? Opíráme se o systemickou a narativní psychoterapii, kruhovou komunikaci (Council), prvky poradních kruhů, inspiraci z outsider-witness přístupu, dále o všímavost/mindfulness a vědomou práci s tělem a emocemi. Důležitým prvkem je sdílení a vzájemná podpora, protože si myslíme, že na život s úzkostí nemusí být nikdo sám.
- Kdo se může přidat? Kdokoli od 18 - 99 let, kdo se ve svém životě setkává s úzkostí a hledá podporu, porozumění a nové způsoby, jak s ní zacházet. Předchozí terapeutická zkušenost není potřeba, důležitá je chuť podívat se na svůj život z nové perspektivy. Kapacita je 8–15 účastníků.
- Kolik to stojí? Cena za jedno setkání je 400 Kč. Cena za 12 setkání je tedy 4800 Kč. Nechceme, aby cena byla překážkou pro vaši účast. Pokud by tedy částka byla příliš vysoká, dejte nám vědět a společně najdeme řešení.
- Co si vzít s sebou na skupinu? Stačí pohodlné oblečení, otevřenost a ochotu sdílet a objevovat nové způsoby, jak s úzkostí žít.
- Kdy se budeme potkávat? Nezávazné informační setkání proběhne ve čtvrtek 25. září 2025 v 18:30 v kavárně Santoška na Praze 5. Pravidelná setkání pak budou probíhat od října 2025 do dubna 2026, vždy každý druhý čtvrtek od 18:30 do 20:30 v Komunitním prostoru na Smíchově. Termíny setkání jsou 2. 10., 16. 10., 6. 11., 20. 11., 4. 12., 18. 12., 22. 1., 29. 1., 26. 2., 5. 3., 19. 3. a 2. 4.. Skupina bude uzavřená, po informačním setkání se do ní přihlásíte a poté se budeme scházet ve stabilním složení.
- Jak se přihlásit?
Můžete se ozvat přes kontaktní stránku zde na webu, nebo napsat e-mail či zavolat na kontakty uvedené níže:
773 033 884
janachra@gmail.com. Kapacita skupiny je omezená, proto doporučujeme rezervovat si místo co nejdříve. -
Co vám skupina přinese? Pocit, že na úzkost nejste sami, větší porozumění sobě, svým emocím a myšlenkám, konkrétní způsoby, jak s úzkostí zacházet, inspiraci a podporu od ostatních účastníků,
posílení sebevědomí a odvahy čelit každodenním výzvám. - Co se bude dít na prvním setkání? Než se pustíme do samotné práce v uzavřené skupině, zveme vás na nezávazné informační setkání, které proběhne ve čtvrtek 25. září 2025 v 18:30 v kavárně Santoška na Praze 5. Bude to příležitost seznámit se s námi, dozvědět se, jak budou setkání probíhat, položit nám otázky, které potřebujete zodpovědět a zvážit, zda je tato skupina právě pro vás. Setkání je zdarma, je otevřené všem zájemcům a účast na něm vás k ničemu nezavazuje. Pomůže vám ale udělat si jasnější představu, co od skupiny očekávat a rozhodnout se zda do ní chcete vstoupit.
- Jak probíhají setkání ve skupině? Každé setkání má svůj rytmus. Potkáváme se v kruhu, začínáme krátkým naladěním a poté se věnujeme tématům, která přinesou sami účastníci, například vztahům, emocím, obavám nebo zdrojům a podpoře, kterou máme k dispozici. Používáme různé formy práce, např. terapeutický rozhovor a sdílení ve skupině, poradní kruh a principy reflektujícího týmu, inspiruje nás narativní přístup a systemická terapie, všímavost, práce s tělem a emocemi. Na závěr setkání je vždy prostor pro zklidnění, reflexi a integraci zážitků.
Přihlaste se již nyní, registrace je spuštěna!
Skupina se začne scházet od 2.10. 2025!
Kde se budeme potkávat
Naše setkávání budou probíhat v Komunitním prostoru na Smíchově na adrese Na Doubkové 8, na Praze 5. Jde o útulné místo pro setkávání, které samo o sobě vytváří klidnou atmosféru a nabízí prostor pro zastavení a sebereflexi.
Prostor je snadno dostupný MHD a nachází se jen pár minut chůze od zastávky tramvaje či stanice metra Anděl.
Kdo vás bude provázet
Mgr. Petra Taye Dis.
Petra je lektorka, facilitátorka, koučka a psychoterapeutka ve výcviku. Má 20 let zkušeností s prací v neziskových organizacích, v oblasti vzdělávání a mezinárodního rozvoje. Připravovala a koordinovala projekty, vedla týmy a strávila několik let na zahraničních misích. Ve své práci, v koučování i terapii, vychází ze systemického přístupu. Pracuje také s konstelacemi a ráda chodí s klienty do přírody. Petra vystudovala sociální práci, sociální pedagogiku a teologii na Univerzitě Karlově.
Miluje cestování a putování krajinou. Je matkou tří synů. Život si nedokáže představit bez slunce, jógy, procházek po lese a své pravidelné praxe mindfulness. Věří v léčivou sílu rozhovoru a v to, že každý může žít život po kterém touží, jen někdy potřebuje podpořit.
Jana je lektorka, mentorka, konzultantka ve vzdělávání a psychoterapeutka ve výcviku. Ve své práci ráda podporuje lidi v objevování a rozvíjení jejich silných stránek a tvořivosti, ať už při řešení profesních či osobních témat. Fascinuje ji, jakým jazykem si své příběhy vyprávíme, a s respektem naslouchá každému z nich. Své klienty povzbuzuje k tomu, aby objevovali osobní sílu a odvahu k dalším krokům. Vystudovala norštinu a také učitelství pro 2. stupeň na Masarykově Univerzitě a Univerzitě Karlově.
Když zrovna nepracuje, ráda tráví čas v přírodě, chodí na procházky, zpívá, čte, píše krátké poetické texty nebo zavařuje marmelády. Inspiraci nachází v tichu i v obyčejných chvílích, třeba při pohledu na vodu.