POJĎME SPOLU DO LESA

Možná jste se ztratili jako Jeníček a Mařenka v metaforickém lese. Tak vás pojďme společně zase najít. Najděte se v lese! Vezmu vás na dobrodružnou cestu přírodou uvnitř nás.

Jmenuji se Petra a jsem cestovatelka, průvodkyně, koučka a lektorka. Vím, že nejvzácnější dary a nejlepší nápady, stejně tak jako silné zážitky, můžeme objevit v přírodě.  Pomůžu vám prostřednictvím koučování a techniky mindfulness najít cestu směrem k sobě sama, k pokladu, který máme každý někde uvnitř. Třeba i vy najdete to, co právě hledáte, v lese, kam se vás chystám vzít. Při koučování ráda používám pohyb, protože v pohybu se nám lépe přemýšlí, svaly se uvolňují, mysl zklidňuje. 20 let mne mým životem provází meditace. Vrací mne k sobě a přítomnému okamžiku. Prostřednictvím své práce otevřu dveře do světa meditování i vám.

Co vám koučování v pohybu může dát

Lepší nálada a celková pohoda

Zlepšení fyzické kondice a pevnější zdraví

Větší napojení na své tělo

Méně stresu a zvýšená odolnost proti negativním jevům

Nárůst pochopení, porozumění, empatie → lepší kontakt sama se sebou i s druhými

Lepší soustředěnost a v dlouhodobém horizontu i lepší výsledky

Jak vám můžu zrovna já pomoci

Pomohu vám svým citlivým vedením; jako koučka, mentorka, přítelkyně. Spolu z meditace v pohybu vytěžíme maximum. Budu vám naslouchat a pomůžu vám hledat odpovědi. Budu vám stát po boku a podporovat vás.

Nabízím tyto služby

Stojíte na rozcestí a nevíte, kam se vydat? Ztrácíte nadhled? Cítíte se být sama sebou opomíjená? Ráda byste se začala věnovat sobě samé, ale nevíte, odkud začít?
V bezpečné, uzavřené skupině zažijete sílu, kterou přináší ženský kruh. Na trápení i radosti již nebudete nikdy sama! Každý týden se budete posouvat na své cestě k životu v radosti a spokojenosti. Zažijete pochopení, podporu a ocenění. Přijměte pozvání do Spolku!

Meditace

KE STAŽENÍ
Meditace jsou pro vás ke stažení tady a teď. Můžete se k nim libovolně vracet. Uvolní vás. Přináší přírodu tam, kde právě jste. Třeba do vašeho obýváku.

A taky pro vás píšu blog a nahrávám podcast.

Stáhněte si meditaci ZDARMA

Pozvěte přírodu do postele!

Tuto meditaci jsem pro vás připravila, aby se vám dobře vstávalo, Přiveďte les, vůni luk a ptačí zpěv do vaší ložnice. Zažijte rozbřesk i když jste třeba zrovna zavřená doma. Dopřejte si 10 minut jen pro sebe. Díky této meditaci pro dobré ráno se budete celý den cítit svěže, jako byste den začala procházkou po krajině.

Tato meditace je pro vás ke stažení tady a teď. Můžete se k ní libovolně vracet. Uvolní vás.

Přírodou v nás

Proč je meditace v přírodě důležitá

Meditace je efektivní nástroj k nalezení sebe sama a odpovědí na naše otázky. Technika mindfulness, kterou při práci využívám, otevírá možnosti nahlížet na všední věci nevšedním způsobem. Pohyb, návštěva přírody, pobyt v lese pomáhá usebrat se do sebe sama, vlastního ticha a je-li to nutné, i do vlastní temnoty.

Pohyb v přírodě prospívá nejen naší psychické pohodě, ale i fyzickému zdraví. Jsou prokázány příznivé účinky působení zelené barvy na náš zdravotní stav. Díky pohybu se nám okysličuje mozek, tělo se uvolňuje, cítíme se lépe a snáz se nám přemýšlí.

Do své péče volám zejména ženy, kterým, protože jsem sama žena, mohu pomoci nejvíce. Nabízím vám doprovod po dobrodružné, a ne vždy jednoduché cestě sebe-objevování, díky níž se vám vše bude zdát snadnější.

Co je to mindfulness

Termín mindfulness lze do češtiny nejlépe přeložit jako všímavost. Učí nás plně prožívat přítomnost a vše, co se v ní odehrává. Často se myslí pohybujeme v rovinách, které nás odvádějí od toho, co právě zažíváme, kvůli čemuž nežijeme naplno. Mindfulness nás učí větší vnímavosti nejen vůči nám samotným, ale také vůči lidem okolo nás.

Novinky z mého blogu

Cítím, že spolu se čtyřicítkou se mi konečně podařilo najít své pravé já! Mám již dostatek zkušeností,…
Celý článek
Tento článek vyšel původně v rámci seriálu Afričeši, který popisuje život Čechů v Africe a Afričanů v Česku. Seriál vychází…
Celý článek

Chcete zůstat v kontaktu a vědět, co je u mne nového? Objeví-li se zajímavé téma či vyjde nový podcast nebo článek na blogu, přijde vám ode mne e-mail. Odběr novinek můžete kdykoliv odhlásit.

„Existují jen dva dny v roce, kdy nemůžeme dělat vůbec nic. Jedním je včerejšek a druhým zítřek. Proto je dnešek tím správným dnem, kdy má člověk milovat, konat a žít.“

 

Jeho Svátost Dalajláma